Hipertensão, que tal utilizar o exercício mais seguro?
A musculação já foi contra-indiciada para hipertensos, hoje a literatura científica já possui muitos trabalhos documentados que indicam a redução da pressão arterial de repouso estimulada pelo treinamento com pesos, o que antes já era observado na prática, hoje já está tudo documentado. Entenda um pouco mais: A hipertensão arterial é uma das doenças crônicas que evoluem para a aterosclerose (acúmulo de gordura na parede arterial) e que pode ser evitada ou controlada com exercícios físicos. O principal benefício dos exercícios físicos na hipertensão arterial é a redução da sensibilidade adrenérgica das artérias, ou seja, uma diminuição da sensibilidade que as artérias possuem contra o sódio (sal). A força muscular está associada com menor risco de morte por todas as causas também em pessoas hipertensas. Durante uma sessão de musculação a pressão arterial aumenta, mas sem riscos para a saúde, posteriormente à prática a pressão arterial em repouso tende a diminuir. Uma ótima dica para prevenir ou controlar a hipertensão arterial é a prática de musculação com profissionais qualificados, a Training For Health está preparada para atender você. Fonte: SANTAREM, José Maria. Musculação em todas as idades. Editora Manole, 2012.
